Selbstbewusstsein aus dem Ofen: „Confidence-Boosting Hähnchen“
Wenn Selbstzweifel zuschlagen, kann das den ganzen Tag beeinflussen. Die gute Nachricht: Du kannst dein Selbstbewusstsein direkt aus dem Backofen zaubern! Mit einer bewussten Ernährung, die die Hormonproduktion unterstützt, legst du den Grundstein für ein starkes inneres Selbst. Dieses Rezept bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß, Fetten und minimalen Kohlenhydraten, und das alles aus dem Backofen.
Zutatenliste
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 400g)
- 1 Zucchini
- 1 rote Paprika100g
- Feta-Käse
- 1 EL Olivenöl
- Gewürze nach Wahl (z.B. Rosmarin, Thymian) Salz und Pfeffer
Kochanleitung
Den Backofen auf 200 Grad Celsius vorheizen. Die Hähnchenbrustfilets waschen und mit Salz, Pfeffer und den gewählten Kräutern würzen. Zucchini und Paprika in Scheiben oder Streifen schneiden. Hähnchenbrust, Zucchini und Paprika in einer Auflaufform anordnen. Olivenöl darüber träufeln. Feta-Käse zerbröckeln und über das Gemüse und Hähnchen streuen. Die Auflaufform für ca. 25-30 Minuten in den vorgeheizten Backofen schieben, bis das Hähnchen durchgegart ist.
Nährwerte (pro Portion)
- Eiweiß: 60g
- Kohlenhydrate: 15g
- Fett: 18g
- Kalorien: ca. 600 kcal
Dieses Ofengericht ist ein wahrer Selbstbewusstseins-Booster. Das enthaltene Eiweiß unterstützt den Muskelaufbau und liefert wichtige Aminosäuren für die Hormonproduktion. Die Zucchini und Paprika liefern notwendige Vitamine und Antioxidantien, während der Feta und das Olivenöl hochwertige Fette für die Hormonbalance bereitstellen.
Genieße dieses Rezept nicht nur als Gaumenfreude, sondern auch als Nahrung für deine Seele und deinen Selbstwert. Guten Appetit!
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